Let's talk about  Dein Zyklus: Phase 2

Die erste Zyklushälfte - Follikelphase

Deine erste Zyklushälfte wird auch Follikelphase genannt - nach den winzigen Eibläschen (Follikel)

Sie beginnt mit dem Einsetzen der Menstruationsblutung Zyklustag 1 bis Zyklustag 13 (bei einem 28 tägigen Zyklus). Die Länge der Phase kann variabel sein.

Die Eibläschen werden bereit gestellt - nur eines davon wird dominant und zum Star.

Die Körperkerntemperatur (Basaltemperatur)

In der ersten Zyklushälfte liegt deine Körpertemperatur ca. 0,3-1 C niedriger als nach dem Eisprung.

Vor dem Eisprung sinkt die Temperatur dann kurzzeitig um 0,5 C ab um nach dem Eisprung wieder anzusteigen.

Der Zervixschleim

Dein Zervixschleim ist in der Phase 2 cremig und nicht spinnbar.

Die Estrogene dominieren

Die Estrogene steigen erst langsam wieder an. Kurz vor dem Eisprung steigen sie stark an, es kommt zum sogenannten Estradiol Peak. Auch Testosteron steigt in dieser Phase 2 an.

Du fühlst dich voller Energie, lebendiger, bist mutiger. Und je höher dein Estrogen steigt, desto attraktiver fühlst Du dich. Deine Konzentration und dein Geist fühlen sich klarer an. Du bist Feuer und Flamme.

Das Nest wird vorbereitet

Die Gebärmutterschleimhaut wächst unter dem Einfluss von Estrogen, damit sich nach dem Eisprung die befruchtete Eizelle einnisten kann. Das Nest wird vorbereitet in der ersten Zyklushälfte.

Vor dem Eisprung

Gegen Ende der ersten Zyklushälfte (Follikelphase) produziert die Hypophyse einen Schub an Luteinisierendes Hormon (LH) , das den Follikel auf den Eisprung vorbereitet.

Danach beginnt Eisprung und Phase 3.

Im nächsten Blog geht es um Eisprung und Phase 3, der zweiten Zyklushälfte.