Histamin Abbau - wie funktioniert´s?
Histamin ist ein Amin, das der Körper selbst herstellt und das zusätzlich über die Nahrung aufgenommen wird.
Der Histaminabbau aus der Nahrung findet im Darmtrakt statt.
- durch das Enzym DIAMINOXIDASE (DAO) und weitere Enzyme
- durch einen gesunden Darmschleim
- durch Darmflorasubstanzen (sogenannte Butyrate)
Histamin kann aber nur richtig abgebaut werden,
- Wenn eine gute Darmfunktion gegeben ist.
Dein Darm ist die erste Barriere für Histamin!
Hast Du Probleme mit Deiner Darmflora,
kann auch das Histamin nicht richtig abgebaut werden und
zeigt sich dann an seinen vielfältigen Symptomen.
Diaminoxidase (DAO)
DAO schwimmt im Darm und fischt das anflehende Histamin aus der Nahrung ab, baut es dann ab in Imidazol-Acetaldehyd; dieses wird durch weitere Enzyme in Imidazol Essigsäure umgebaut und über den Urin ausgeschieden.
Das Enzym DAO ist ein kupferhaltiges Enzym und braucht deshalb als CoFaktoren:
- Vitamin B6
- Zink
- Mangan
- Vitamin C
Was kannst Du selbst tun bei einer Hisatminose ? (Histaminunverträglichkeit)
Fülle Deine Mikronährstoffe auf !
- Vitamin C, Zink, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Mangan und Magnesium
und
- Trinke ausreichend stilles Wasser ! (40ml pro kg Körpergewicht)
Ein Mikronährstoffmangel wird häufig durch Medikamenteneinnahme ausgelöst,
was dann wiederum zu einer Histaminose führen kann.
Denke auch daran!
Ein chronisch hoher Histaminspiegel ist ein extrem hoher Stressfaktor für Deine Nebennieren!
sowie auch für Deine anderen Körpersysteme, Körperfunktionen und Zellen!
Es wirkt wie eine Bedrohung !
Alles ist in Alarmbereitschaft!
- Deine Muskelzellen sind permanent angespannt.
- Du hast einen kräftigen und schnellen Herzschlag
- Deine Schleimhäute reagieren besonders empfindlich: Husten, Durchfall, erhöhte Magensäure
- Deine Nerven sind ständig wachsam und konzentriert
Lese auch meine anderen Beiträge zu Histamin und Frauengesundheit.
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Ich freue mich auf Dich.
